قوة أمعائك: ست طرق مدهشة تغير بها أمعائك الصحية حياتك
عائلة
هل استيقظت يومًا وأنت تشعر بالخوف مما قد تخبئه لك معدتك لهذا اليوم؟ هذا ما حدث معي بالتأكيد - ولفترة طويلة جدًا.
أنا أفهم ذلك تمامًا - يمكن أن يؤدي الانتفاخ وعدم الراحة إلى شعورك بالحنين إلى أريكتك بعد ساعات قليلة من بدء اليوم، مما يجعلك ترغب في تخطي غداء نهاية الأسبوع الذي كنت تتطلع إليه حقًا.
لم تكن نقطة التحول بالنسبة لي تتعلق بالصراع الجسدي فحسب؛ بل كان العبء العاطفي حقيقيًا. كانت التجمعات الاجتماعية، وأيام الشاطئ، وحتى اجتماعات العمل، تبدو مرهقة.
لذا تراجعت خطوة إلى الوراء وقلت: "لا ينبغي أن تفسد أيام الشاطئ الخاصة بي بسبب شعوري وكأنني بالون على وشك الانفجار!"
في تلك اللحظة بدأت في علاج أمعائي. وإذا كنت صادقة، فسيكون من الخطأ عدم مشاركة كيف تغيرت حياتي منذ ذلك الحين. مع كل خطوة صغيرة اتخذتها، شعرت بتحول - بعضها جعلني أفكر -
- "انتظر، أمعائي فعلت ذلك فعلاً؟"
لذا، قد تتفاجأ بنفس القدر عندما تقرأ عن هذه المزايا الستة. لذا، فلنبدأ في شرحها.
من كان يظن أنك ستتخلى عن قيلولتك بعد الظهر؟
آه، هذا انهيار الطاقة المخيف.لقد مررنا جميعًا بتلك اللحظات المملة التي لا نستطيع فيها التخلص من هذا الشعور الثقيل. لكنني لم أكن أعلم أن اختلال توازن أمعائي هو السبب.
إليك جوهرة صغيرة يجب التمسك بها: تكشف الدراسات الحديثة أن أمعائك هي محرك لجسمك. وعندما تعمل بشكل صحيح، فإنك لا تمتص العناصر الغذائية فحسب؛ بل وتشحن مستويات الطاقة لديك!
لذا، أيها الأصدقاء، قد ترغبون في إعادة التفكير في "إدمانكم" على الكافيين.
70% من مناعتك تبدأ في أمعائك - استغلها!
لقد قضيت الصيف في العطس والشتاء في الارتعاش. هذه دورة لا تنتهي أبدًا.ولكن بعد ذلك عثرت على دراسات تكشف أن 70-80% من جهازك المناعي يعتبر أمعائك موطنه، وهو ما جعلني بالطبع أفكر في كل الأمراض التي كان من الممكن أن أتجنبها لو أنني اهتممت بأمعائي بشكل أفضل.
لكن مهلا، الآن أعرف، أليس كذلك؟
تخلص من الانتفاخ
لننتقل إلى صلب الموضوع. للحفاظ على عملية الهضم لديك، يتلخص الأمر كله في أمر واحد:وازن أمعائك.
نعم، بهذه البساطة.
أمعاء سعيدة، عقل أكثر سعادة
نحن جميعًا نعرف الدورة المفرغة - طلب الوجبات السريعة لأنك تشعر بالإحباط، ثم الشعور بالاكتئاب لأنك طلبت الوجبات السريعة، ثم القيام بنفس الشيء مرة أخرى.
حسنًا، لقد قمت بفتح هذا أيضًا.
اتضح أن أمعائك يمكن أن تؤثر بشكل خطير على شعورك.
إذا سبق لك أن وجهت أصابع الاتهام إلى العالم بشأن مزاجك السيء، فلا تقلق - فنحن جميعًا فعلنا ذلك.
هل تتذكر عندما أخبرتك أن أمعائي غير الصحية أثرت على حياتي العاطفية؟ اتضح أن أمعائك لا تقوم فقط بهضم الطعام؛ بل إنها تساعد أيضًا في إنتاج النواقل العصبية التي تمنحك شعورًا بالسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين.
في نهاية المطاف، السعادة تبدأ من الداخل، أليس كذلك؟
بشرة أكثر صفاءً في انتظارك، أعدك بذلك
إذا كان هناك نصيحة رئيسية يمكنني مشاركتها بعد سنوات من مكافحة ظهور البثور، فهي هذه:
فكر في الأمر كما لو كان الأمر يتعلق بالتربة والنباتات. فعندما تكون التربة غنية وصحية، تزدهر النباتات ــ تمامًا مثل بشرتك عندما تكون أمعائك متوازنة.
لذا، إذا كانت أمراض حب الشباب والأكزيما والصدفية تجعلك تحدق في انعكاسك في المرآة، فإن كل تلك الأدوية قد تكون مضيعة للوقت إذا لم تكن أمعائك تحت السيطرة.
استعادة أهدافك المتعلقة بالوزن
لقد شعرنا جميعًا بالإحباط عندما يرفض الميزان التحرك. وخاصة بعد دفع أنفسنا إلى حافة الهاوية في صالة الألعاب الرياضية.
إذا كنت هناك، فهذا لك.
الحقيقة هي أن بعض بكتيريا الأمعاء يمكن أن تساعد في تقليل تراكم الدهون وتحسين حساسية الأنسولين. أنا لا أقول إنك ستفقد عشرة أرطال بين عشية وضحاها بمجرد الاهتمام بأمعائك، ولكنك بالتأكيد ستقدم لنفسك فائدة كبيرة.
بالإضافة إلى ذلك، تُظهر الأبحاث الطبية أن إدارة ميكروبات الأمعاء هي الآن طريقة جديدة لعلاج السمنة. فماذا يمكننا أن نطلب أكثر من ذلك؟
أمعائك، قوتك
إذن هذا هو الأمر لديك.
إذا كانت الأمعاء الصحية مدرجة في قائمة مهامك، ففكر في بدء يومك ببعض الأطعمة التي تحبها الأمعاء أو وجبة لذيذة مكمل البروبيوتيك 🍇✨
وتذكر أن اختيار المكملات الغذائية الخالية من الإضافات الضارة يعد خطوة قوية نحو صحة أفضل. لمعرفة المزيد، انقر هنا لقراءة المزيد عن 5 مكونات ضارة يجب تجنبها في المكملات الغذائية .
Leave a comment